BravaFit

 
  • Řadit dle:
      • BravaFit ŽIVĚ - 3 hodinový workshop cvičení s vlastní vahou
      • Akce

    • BRAVAFIT ŽIVĚ – 3 HODINY SPOLU, NE 3 HODINY DŘINY! 😄

      Možná cvičíš podle videí. Možná chodíš do fitka. Možná teprve chceš začít.

      Ale jednu věc ti video neřekne:

      „Tady máš špatně záda. Tady zabírají jiné svaly. Tohle si zjednoduš. A tady naopak můžeš přidat.“

      Proto vznikl BravaFit ŽIVĚ – TěloCvik.

      Nebude to tříhodinová řežba, po které druhý den nevstaneš z postele. 😄
      Bude to praktický workshop, na kterém tě naučím pracovat s vlastním tělem.

      Co spolu projdeme

      ✅ všechny svalové partie těla
      ✅ nohy a zadek
      ✅ záda
      ✅ hrudník
      ✅ ramena a paže
      ✅ břicho a střed těla
      ✅ správnou techniku základních cviků

      ✅ lehčí i těžší varianty podle tvé kondice

      ✅ jak trénovat, když chceš hubnout, zpevnit tělo nebo nabírat svaly
      ✅ jak cviky kombinovat a sestavit si vlastní domácí trénink
      ✅ a hlavně – budu tě osobně opravovat

      ✅ jak jednoduše vybírat, připravovat a kombinovat jídla, aby podporovala tvůj cíl

      • jak si nastavit pohyb tak, aby byl dlouhodobě udržitelný
      • a taky jak zvednout zadek, i když se nám zrovna vůbec nebude chtít 😄
      • osobní opravy techniky přímo ode mě

       

      Nejde o to udělat co nejvíc opakování.

      Jde o to konečně vědět, co děláš a proč to děláš.

      Pro koho je BravaFIT ŽIVĚ - TěloCvik

      Pro ženy i muže, pro začátečníka i člověka, který už cvičí.

      Nemusíš být ve formě.
      Nemusíš zvládat kliky ani shyby.
      Každý cvik má jednodušší i náročnější variantu.

      Cvičení se přizpůsobí tobě. Ne ty cvičení.

      BRAVAFIT ŽIVĚ – TĚLOCVIK

      📅 sobota 17. 10. 2026
      🕑 14 - 17 hodina
      📍   Praha 6 - Bořislavka - přesné místo dostaneš včas před akcí, sleduj email i SMS zprávy
      ⏱️ 3 hodiny - cvičíme venku, buď připraven
      👥 Pouze 10 míst
      💰  999 Kč - rezervace místa je platná po uhrazení celé částky a mojím osobním potvrzením

      Co si odvezeš domů?
      Nejen odcvičené tři hodiny. Především budeš vědět, jak si správně procvičit celé tělo vlastní vahou a jak pokračovat dál sám.

      Co si vzít s sebou

      Primárně budeme cvičit venku.

      Pokud bude počasí nepříznivé, akce proběhne ve studiu, případně bude přesunuta na náhradní termín. O případné změně budou všichni účastníci včas informováni. Sledujte email a SMS zprávy.

      Doporučuji podle počasí vhodné pohodlné vrstvené sportovní oblečení, které můžete podle potřeby odložit nebo znovu obléknout. Raději více jak méně.

      Dále doporučuji:

      • slabou čepici
      • lehké rukavice
      • přibližně 1 litr vody
      • papírové kapesníky
      • pokud máte vlastní cvičební podložku, vezměte si ji s sebou. Podložky budu mít i k zapůjčení.

       

      Není potřeba žádné speciální vybavení ani předchozí zkušenosti. Přijď tak, jak na tom právě jsi.

      Rezervace místa je platná po uhrazení celé částky 999 Kč. Kapacita je pouze 10 osob. Pokud se nebudete moci zúčastnit, můžete své místo po předchozí domluvě převést na jinou osobu. Pokud bude akce zrušena z mé strany, vrátím vám samozřejmě celou částku. V případě přesunu akce kvůli nepříznivému počasí bude platba převedena na náhradní termín; pokud vám náhradní termín nebude vyhovovat, částku vrátím. Za své zdraví je každý zodpovědný sám sobě.

      BRAVAFIT ŽIVĚ – TĚLOCVIK

      📅 sobota 17. 10. 2026
      🕑 14 - 17 hodina
      📍   Praha 6 - Bořislavka - přesné místo dostaneš včas před akcí, sleduj email i SMS zprávy
      ⏱️ 3 hodiny - cvičíme venku, buď připraven
      👥 Pouze 10 míst
      💰  999 Kč - rezervace místa je platná po uhrazení celé částky a mojím osobním potvrzením

      Neodneseš si jen tři hodiny cvičení. Odneseš si systém, podle kterého budeš vědět, jak cvičit celé tělo i dál sám.

      CHCI SVÉ MÍSTO – 999 Kč

      Dostupnost: Momentálně nedostupné
      Kód: 194
      Značka: BravaFit
      • Cena:
      • 999 Kč
    • aaaaaaaa
      • Novinka
      • Tip
      • ReStart ženského těla
    • ženy2

    • Vaše tělo se změnilo. Možná je čas změnit i to, jak se o něj staráte.

      ženy4

      Možná víte, že byste měla cvičit.
      Možná víte, že byste měla lépe jíst.
      Možná víte, že potřebujete více spát, méně se stresovat a konečně si udělat čas také sama na sebe.
      Jenže vědět nestačí.
      Ženské tělo se v průběhu života mění.
      To, co fungovalo ve třiceti, nemusí fungovat v padesáti.
      Mění se postava, množství svalů, ukládání tuku, energie i to, jak tělo reaguje na jídlo, pohyb a odpočinek.
      Ale jedna věc se nemění:
      O tom, jak se budete ve svém těle cítit za dalších 5, 10 nebo 20 let, můžete hodně rozhodnout právě teď.

      Proto vznikl ReStart ženského těla

      Nechci dalších 100 žen v přednáškovém sále.
      Nechci vám šest hodin ukazovat prezentace.
      A nechci vám říkat, že existuje jedna zázračná dieta nebo jeden nejlepší cvik.
      Chci se sejít jen s 10 ženami. Naživo.
      Budeme mluvit.
      Budeme se ptát.
      Budeme cvičit.
      Budeme jíst.
      Budeme hledat souvislosti.
      A možná zjistíte, že některé věci, které jste se svým tělem roky dělala, se dají dělat úplně jinak.

      ženy1

      Co budeme společně řešit?

      🏋️ POHYB – co, jak a proč cvičit
      🥗 VÝŽIVA – co jíst a jak potraviny kombinovat
      ❤️ ŽENSKÉ TĚLO  po 40, 50 A 60
      🌸 MENOPAUZA – otevřeně a bez tabu
      🧠 MYŠLENÍ – hlava jako součást změny
      😴 SPÁNEK, STRES A REGENERACE
      💧 PITNÝ REŽIM
      🍽️ ZDRAVÉ JÍDLO V PRAXI
      A především vaše otázky.
      ReStart není přednáška s programem nalinkovaným na minuty.
      Máme jasný směr, ale část dne vytvoří také ženy, které se u jednoho stolu sejdou.
      Jejich zkušenosti.
      Jejich otázky.
      Jejich těla.
      Protože každá jste jiná. A právě v tom je síla živého setkání.

      Menopauza – otevřeně a bez tabu

      ženy3

      O menopauze bude mluvit také Daniela, 56 let, která tímto obdobím sama prošla.
      Žádná učebnicová přednáška.
      Osobní zkušenost, otevřený pohled a prostor pro vaše otázky.

      A protože spolu strávíme šest hodin…

      O jídlo a pití bude během celého dne postaráno.
      Čeká vás domácí proteinový dezert, společný oběd a na závěr polévka.
      Všechno je samozřejmě v ceně workshopu.

      S čím chci, abyste odcházela?

      Ne s hlavou plnou zákazů a příkazů.
      Ani s pocitem, že od zítřka musíte změnit celý svůj život.
      Chci, abyste odcházela a řekla si:
      „Teď svému tělu zase o něco víc rozumím.“
      A hlavně:
      „Vím, co můžu začít dělat jinak.“

      start4

      ReStart ženského těla

      📅 Neděle 30. srpna 2026
      🕙 10:00–16:00
      📍 Praha 6 – Přední Kopanina
      👩 Pouze 10 žen
      🍽️ Jídlo a pití během dne v ceně
      🎁 Motivační kalendář Dvanáct dohod 2026 jako dárek
      🎶 ZÁVĚREČNÉ ZKLIDNĚNÍ – meditace s živou hudbou HandPan

      Cena celého šestihodinového ReStartu: 2 990 Kč

      Rezervace místa: 990 Kč 
      Doplatek 2 000 Kč na místě.
      Proč jen 10 žen?
      Protože nechci dav.
      Chci mít čas na vás, vaše otázky a to, co právě vy potřebujete řešit.

      Po rezervaci místa vám před akcí pošlu e-mailem všechny potřebné informace – přesnou adresu, co si vzít s sebou a vše, co budete pro společný den potřebovat.

      ❤️ CHCI BÝT U TOHO

      REZERVOVAT MÍSTO ZA 990 Kč
      Jestli jste při čtení několikrát pomyslela:
      „Přesně tohle bych potřebovala…“
      tak možná právě nastal čas přestat to odkládat.
      Přijďte.
      Těším se na vás.
      Luděk DouBrava
      BravaFit
      S lehčím tělem je lehčí život.

       

       

      Dostupnost: Momentálně nedostupné
      Kód: 185
      Značka: BravaFit
      • Cena:
      • 990 Kč